Mei Lin

์˜์–ด์—์„œ ํ•œ๊ตญ์–ด(์œผ)๋กœ ๋ฒˆ์—ญํ–ˆ์–ด์š”.์›๋ฌธ ๋ณด๊ธฐ

๋ฉ”์ดํฌ์—… ๋ฐ‘์—์„œ ์„ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ฐ€๋ฆฌ๋Š” ์ด์œ ์™€ ๋ง‰๋Š” ๋ฒ• ๐Ÿงช

Mei Lin ยท ์กฐํšŒ์ˆ˜ 66ํšŒ ยท 2๊ฐœ์›” ์ „ ยท ์•„ํ‹ฐํด

ํŒŒ์šด๋ฐ์ด์…˜ ๋ฐ‘์—์„œ ์„ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ญ‰์ณ ๋ฐ€๋ฆฌ๋Š” ์ด์œ , ์ด๋ฅผ ๋ง‰๋Š” ๊ธฐ๋‹ค๋ฆผ ์‹œ๊ฐ„๊นŒ์ง€ ํฌํ•จํ•œ 4๋‹จ๊ณ„ ๋ ˆ์ด์–ด๋ง ์ˆœ์„œ, ์ €์žฅํ•ด ๋‘˜ ์š”์•ฝํ‘œ๋ฅผ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์–ด์š”.

์„ ํฌ๋ฆผ์„ ํŽด ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ํŒŒ์šด๋ฐ์ด์…˜์„ ํŽด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ํ„ฑ์„ ์„ ๋”ฐ๋ผ ์ž‘์€ ํšŒ์ƒ‰ ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋Œ๋Œ ๋ง๋ ค ๋‚˜์™€์š”. ์ด ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋Š” ์ œํ’ˆ๋ผ๋ฆฌ ๋ญ‰์นœ ๊ฑฐ๋ผ์„œ, ์ˆœ์„œ์™€ ์–‘, ๋‹จ๊ณ„ ์‚ฌ์ด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ์‹œ๊ฐ„์œผ๋กœ ๊ณ ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

์•„๋ž˜์— ๋„ค ๊ฐ€์ง€ ์›์ธ, ๊ธฐ๋‹ค๋ฆผ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋„ฃ์€ ๋ ˆ์ด์–ด๋ง ์ˆœ์„œ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฐ„์งํ•  ๋งŒํ•œ ํ‘œ๋ฅผ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์–ด์š”.

์‹ ํ˜ธ: ์ด์ œ๋Š” "๋ฐ€๋ฆฌ๋‚˜์š”?"๊ฐ€ ์ฒซ ์งˆ๋ฌธ

์˜ˆ์ „์—” ๋ธŒ๋žœ๋“œ๋“ค์ด ์ €ํฌ ์—ฐ๊ตฌ์‹ค์— ์„ ํฌ๋ฆผ ์˜๋ขฐ๋ฅผ ํ•  ๋•Œ ์‚ฌ์šฉ๊ฐ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌผ์—ˆ์–ด์š”. ์ด์ œ๋Š” ํŒŒ์šด๋ฐ์ด์…˜ ๋ฐ‘์—์„œ ๋ฐ€๋ฆฌ๋Š”์ง€๊ฐ€ ์ฒซ ์งˆ๋ฌธ์ด์—์š”. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋งค์ผ ๋ฉ”์ดํฌ์—… ๋ฐ‘์— ์„ ํฌ๋ฆผ์„ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ , ๊ทธ ์ธต๋“ค์ด ์„œ๋กœ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๊ธธ ๊ธฐ๋Œ€ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋œป์ด์ฃ .

์„ ํฌ๋ฆผ์ด ๋ฐ€๋ฆฌ๋Š” ์ด์œ : ํ™”ํ•™์  ์›์ธ ๋„ค ๊ฐ€์ง€

  • ๊ฒน๊ฒน์ด ์Œ“์ด๋Š” ํด๋ฆฌ๋จธ. ์ž”ํƒ„๊ฒ€, ์นด๋ณด๋จธ ๊ฐ™์€ ์ฆ์ ์ œ์™€ ํ”ผ๋ง‰ ํ˜•์„ฑ์ œ๋Š” ๋‘ ์ธต์ด ์ž๋ฆฌ ์žก๊ธฐ ์ „์— ๋งŒ๋‚˜๋ฉด ๋Œ๋Œ ๋ง๋ ค ๋ญ‰์น  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
  • ์‹ค๋ฆฌ์ฝ˜. ๋””๋ฉ”ํ‹ฐ์ฝ˜๊ณผ ์‚ฌ์ดํด๋กœ๋ฉ”ํ‹ฐ์ฝ˜์€ ์‹คํ‚คํ•œ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง์„ ์ฃผ์ง€๋งŒ, ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜๋“ค์€ ํ”ผ๋ถ€ ์œ„์—์„œ ๋ญ‰์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์„ฑ๋ถ„์œผ๋กœ ์ด๋“ค์„ ๊ผฝ์•„์š”.
  • ๋ฐ‘์— ๊น”๋ฆฐ ๋‘๊บผ์šด ๋ง‰. ํŽ˜ํŠธ๋กค๋ผํˆผ, ๋ฏธ๋„ค๋ž„ ์˜ค์ผ, ์™์Šค๋Š” ๋ง‰์„ ๋‚จ๊ฒจ์„œ, ๋‹ค์Œ ์ธต์ด ์Šค๋ฉฐ๋“ค์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ๊ทธ ์œ„์—์„œ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ ธ์š”.
  • ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด, ๋„ˆ๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ. ์•„์ง ์ –์€ ์ธต ์œ„์— ์ œํ’ˆ์„ ๋” ์–น๋Š” ๊ฒŒ ์ „ํ˜•์ ์ธ ์กฐํ•ฉ์ด์—์š”. ๊ฐ์งˆ๋„ ํ•œ๋ชซํ•ด์š”.

๋ฐ€๋ฆผ์„ ๋ง‰๋Š” ์ˆœ์„œ

  1. ๋ฌฝ์€ ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ์ง„ํ•œ ๊ฒƒ ์ˆœ์„œ๋กœ. ๋ฌผ์ฒ˜๋Ÿผ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์„ธ๋Ÿผ, ๊ทธ๋‹ค์Œ ํฌ๋ฆผ, ์Šคํ‚จ์ผ€์–ด ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ์„ ํฌ๋ฆผ, ๊ทธ๋‹ค์Œ ๋ฉ”์ดํฌ์—…์ด์—์š”.
  2. ๋ฐ‘์—๋Š” ์กฐ๊ธˆ๋งŒ. ๋ณด์Šต์ œ๋Š” ์™„๋‘์ฝฉ๋งŒํผ์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถ„ํ•˜๊ณ , ์ง€์„ฑ ํ”ผ๋ถ€๋Š” ๊ฑด๋„ˆ๋›ฐ์–ด๋„ ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์š”.
  3. ์ธต ์‚ฌ์ด์— ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์„ธ์š”. ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜๋“ค์˜ ์กฐ์–ธ์€ 1๋ถ„์ฏค๋ถ€ํ„ฐ 20๋ถ„๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•ด์š”. ์ œ๊ฐ€ ์“ฐ๋Š” ๊ธฐ์ค€์€ ํ‘œ๋ฉด์ด ๋” ์ด์ƒ ์ –๊ฑฐ๋‚˜ ๋ˆ์ ์ด์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.
  4. ๋ฌธ์ง€๋ฅด์ง€ ๋ง๊ณ  ๋ˆŒ๋Ÿฌ ์ฃผ์„ธ์š”. ๋ฌด๊ธฐ์ž์ฐจ ์ œํ’ˆ์€ ํ”ผ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์— ๋จธ๋ฌผ๋Ÿฌ์„œ ์„ธ๊ฒŒ ๋ฌธ์ง€๋ฅผ์ˆ˜๋ก ๋” ๋ฐ€๋ ค์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ํŒŒ์šด๋ฐ์ด์…˜์€ ์ŠคํŽ€์ง€๋‚˜ ์†๋์œผ๋กœ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ๋ฐœ๋ผ ์ฃผ์„ธ์š”.

์ˆจ์€ ํŒ: ์„ ํฌ๋ฆผ ์–‘์„ ์ค„์—ฌ์„œ ๋ฐ€๋ฆผ์„ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๋ ค ํ•˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”. ํ”ผ๋ถ€์•” ์žฌ๋‹จ(Skin Cancer Foundation)์˜ ๊ฐ€์ด๋“œ๋Š” ๋ผ๋ฒจ์— ์ ํžŒ SPF๋ฅผ ์–ป์œผ๋ ค๋ฉด ์–ผ๊ตด์— ๋‹ˆ์ผˆ ๋™์ „๋งŒ ํ•œ ์–‘์„ ๋ฐ”๋ฅด๋ผ๊ณ  ํ•ด์š”. ๋Œ€์‹  ์„ธ๋Ÿผ์ด๋‚˜ ํฌ๋ฆผ ์–‘์„ ์ค„์ด์„ธ์š”.

์ˆจ์€ ํŒ: ์ œํ’ˆ๋งˆ๋‹ค ์ „์„ฑ๋ถ„ ๋งจ ์•ž์„ ์ฝ์–ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋””๋ฉ”ํ‹ฐ์ฝ˜์ด ์•ž์ชฝ์— ์žˆ๋Š” ์‹ค๋ฆฌ์ฝ˜์ด ๋งŽ์€ ์ธต ์œ„์—์„œ๋Š”, ๊ทธ ์œ„์— ๋ฐ”๋ฅด๋Š” ๋ฌฝ์€ ์ œํ’ˆ์ด ์ž˜ ๋ถ™์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋ฐ€๋ฆฌ๋Š” ์กฐํ•ฉ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•œ ์ œํ’ˆ๋งŒ ๋ฐ”๊ฟ”์„œ ์ถฉ๋Œํ•˜๋Š” ์ง์„ ์ฐพ์œผ์„ธ์š”.

๋‚จ์„ ๊ฒƒ๊ณผ ์‚ฌ๋ผ์งˆ ๊ฒƒ

์ œ๊ฐ€ ๋ณด๊ธฐ์— ๋‚จ์„ ๊ฑด, ๋ฉ”์ดํฌ์—… ๋ฐ‘์— ๋ฐ”๋ฅด๋„๋ก ๋งŒ๋“  ๋” ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ์–‡์€ ์„ ํฌ๋ฆผ์ด์—์š”. ๋งค์ผ ๊ฒช๋Š” ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•ด ์ฃผ๋‹ˆ๊นŒ์š”. ์ €ํฌ ์—ฐ๊ตฌ์‹ค์—์„  ์ด์ œ ์ƒˆ ์„ ํฌ๋ฆผ์„ ๋งจ ํ”ผ๋ถ€์—๋งŒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋ณด์Šต์ œ ์œ„์™€ ํŒŒ์šด๋ฐ์ด์…˜ ๋ฐ‘์—์„œ๋„ ํ…Œ์ŠคํŠธํ•ด์š”.

์‚ฌ๋ผ์งˆ ๊ฑฐ๋ผ ์˜ˆ์ƒํ•˜๋Š” ๊ฑด, ๋ฉ”์ดํฌ์—… ๋ฐ‘์— ์ž”๋œฉ ์Œ“๋Š” ์•„์ฃผ ๊ธด ๋ฃจํ‹ด์ด์—์š”. ์ธต์ด ํ•˜๋‚˜ ๋Š˜ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ถฉ๋Œํ• ์ง€ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ํด๋ฆฌ๋จธ๋„ ํ•˜๋‚˜ ๋Š˜์–ด์š”. ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ์ ์„์ˆ˜๋ก ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋„ ์ ์–ด์š”.

์š”์•ฝํ‘œ: ์„ ํฌ๋ฆผ ๋ฐ€๋ฆผ ๋ง‰๊ธฐ

์ด๋ ‡๊ฒŒ์ด์œ 
๋ฌฝ์€ ๊ฒƒ๋ถ€ํ„ฐ ์ง„ํ•œ ๊ฒƒ ์ˆœ์„œ๋กœ์ธต๋งˆ๋‹ค ์ž๋ฆฌ ์žก์„ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ค˜์š”
ํฌ๋ฆผ์€ ์™„๋‘์ฝฉ๋งŒํผ๋‚จ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด ๋ง๋ ค ๋‚˜์™€์š”
์„ ํฌ๋ฆผ์€ ๋งˆ์ง€๋ง‰, ๊ทธ๋‹ค์Œ ๋ฉ”์ดํฌ์—…ํ”ผ๋ถ€๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜๋“ค์˜ ํ‘œ์ค€ ์ˆœ์„œ
๋ˆ์ ์ด์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ธฐ์ –์€ ์ธต๋ผ๋ฆฌ ๋ญ‰์ณ์š”
๋ฌธ์ง€๋ฅด์ง€ ๋ง๊ณ  ๋ˆ„๋ฅด๊ธฐ๋งˆ์ฐฐ์ด ๋ฌด๊ธฐ์ž์ฐจ ๋ง‰์„ ๋“ค๋œจ๊ฒŒ ํ•ด์š”
์–ผ๊ตด์— SPF๋Š” ์ •๋Ÿ‰๋Œ€๋กœ๋‹ค๋ฅธ ์ธต์„ ์ค„์ด์„ธ์š”
ํ•œ ์ œํ’ˆ์”ฉ ๋ฐ”๊พธ๊ธฐ์ถฉ๋Œํ•˜๋Š” ์ง์„ ์ฐพ์•„์š”

์š”์•ฝ ์นด๋“œ: ๋ฉ”์ดํฌ์—… ๋ฐ‘ ์„ ํฌ๋ฆผ ๋ฐ€๋ฆผ์„ ๋ง‰๋Š” ์ผ๊ณฑ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•

์œ ํ–‰์€ ์™”๋‹ค ๊ฐ€์ง€๋งŒ, ์„œ๋กœ ์ž˜ ํ˜‘๋ ฅํ•˜๋Š” ํ™”ํ•™์€ ๋‚จ์•„์š”.

  • sunscreen
  • sunscreen pilling
  • makeup
  • foundation
  • skincare layering
  • skincare routine
  • silicones
  • SPF

์ด ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ, ๋งˆ์Œ์— ๋“œ์…จ๋‚˜์š”?

์ด ํฌ์ŠคํŠธ ์‹ ๊ณ ๋„์šฉ๋˜์—ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์œ ํ•ดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ—ˆ์œ„์ธ ํฌ์ŠคํŠธ์ธ๊ฐ€์š”? ์งˆ๋ผ๋ชฌ์— ์•Œ๋ ค ์ฃผ์„ธ์š”. ์‹ ๊ณ  ๋‚ด์šฉ์€ ์งˆ๋ผ๋ชฌ๋งŒ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋Œ“๊ธ€์„ ๋‚จ๊ธฐ๋ ค๋ฉด ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.

    ๋ถˆ๋Ÿฌ์˜ค๋Š” ์ค‘โ€ฆ